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肥胖注意事項

最常見的是三餐不正常、睡前吃消夜、應酬喝酒，很多人會在某餐集中火力猛吃，下一餐不要吃或吃少一點，「這其實是最糟的飲食模式」，因為胃每隔四到五個小時就會把食物消化完，就算某一餐吃特別多，五、六個小時後還是會開始有饑餓感，像這樣三餐不正常會讓血糖不穩，更容易變胖、生病。

總之，規律的作息、定量的飲食和維持綜合完整的營養攝取將會遠離病態肥胖啦！

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